|
|
|
2023-12-07 23:35:30, csütörtök
|
| |
| |
Vérnyomásrendezés testsúlycsökkentéssel, meditációval és stresszoldással
A magas vérnyomás komoly egészségi kockázatokat jelenthet a szívroham, a szívbetegségek, a stroke, a cukorbetegség és más komolyabb betegségek szempontjából. Ha még nem olyan súlyos a helyzet, akkor kipróbálhatunk olyan életmódbeli változtatásokat, természetes módszereket és természetes kiegészítőket, amelyekkel nagyon hatékonyan orvosolhatjuk a magas vérnyomás problémáját. Ha azonban valamilyen gyógyszert is szedünk, mindig egyeztessünk a kezelőorvosunkkal a változtatásokat illetően.
A testsúlyrendezés és a rendszeres testmozgás is elhozhatja a várva várt eredményeket, hiszen már ezzel is jelentősen csökkenhet a magas vérnyomás. Már tíz kilogramm leadása is normalizálhatja a vérnyomást.
A kávé koffeint tartalmaz, amely stresszessé teszi az egész szervezetet, a magas stressz-szint pedig jelentősen megemelheti a vérnyomást. Ha az a célunk, hogy természetes módon csökkentsük a vérnyomásunkat, akkor már sok esetben az is elegendő lehet, ha nem iszunk kávét, vagy jelentősen lecsökkentjük a korábban elfogyasztott mennyiséget.
A meditáció is csökkentheti a vérnyomást és ezzel együtt a szívbetegségek kockázatát. A stressz sok esetben ugyanis arra készteti az embereket, hogy dohányozzanak, kávézzanak, esetlegesen alkoholos italokat fogyasszanak. Pedig egyik tevékenység sem oldja a stresszt, sokkal inkább idegessé és feszültté tesz bennünket. A stressz, amelyet sok minden miatt megtapasztalhatunk, összehúzza az ereket, és ez jelentősen megemeli a vérnyomást is. A meditáció és a mélylégzés-technika azonban nagyon hatékonyan képes a stressz oldására. A meditáció tehát a másik módja, hogy enyhítsük a stresszt, és ezzel jelentősen csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is. A meditáció hatására nemcsak könnyebben engedjük el a stresszt, de ez a tevékenység segít jobban érezni magunkat és fenntartani egy nyugodt lelkiállapotot.
Az alvás kulcsfontosságú a gyógyuláshoz, a szervezet helyreállításához. Azok az emberek, akik naponta 5 vagy ennél kevesebb órát töltenek alvással, megtapasztalhatják a magas vérnyomást vagy azt, hogy a magasvérnyomás-problémájuk rosszabbodik. Az alváshiány ugyanis károsítja a szervezet stresszhormon-szabályozó képességét, ami pedig magas vérnyomást eredményez. Az alvási apnoe például fokozza a szívbetegségek kialakulásának kockázatait.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: testsúlyrendezés, kulcsfontosságú, normalizálhatja, változtatásokat, stresszoldással, kipróbálhatunk, vérnyomásunkat, lelkiállapotot, kialakulásának, szívbetegségek, magasvérnyomás, kiegészítőket, lecsökkentjük, orvosolhatjuk, stresszhormon, szempontjából, cukorbetegség, dohányozzanak, elfogyasztott, rosszabbodik, gyógyuláshoz, eredményeket, kockázatokat, meditációval, fogyasszanak, egyeztessünk, csökkentheti, csökkenthető, érrendszeri, tevékenység, esetlegesen, természetes, csökkentsük, mennyiséget, szervezetet, stresszessé, magas vérnyomás, változtatásokat illetően, rendszeres testmozgás, várva várt, kávé koffeint, egész szervezetet, magas stressz-szint, korábban elfogyasztott, szívbetegségek kockázatát, stressz oldására, meditáció tehát, másik módja, meditáció hatására, tevékenység segít, nyugodt lelkiállapotot, alvás kulcsfontosságú,
|
|
|
|
|
|
| Nagyon furcsa szeretni valakit... Föld napja április 22 Két ember becsülete Föld napja április 22 A Föld napja Facebookon kaptam Facebookon kaptam A Föld napja Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alvó cica Mindenünk, amink van, amit sze... Mindenünk, amink van, amit sze... Facebookon kaptam Ázzal aki csak szép Facebookon kaptam Krisztinától William Shakespeare idézet Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 23 Esti kép Beney Zsuzsa - Sirató Bizonyos kulturális szint nélk... 802 esztendeje, 1222. április ... Nehezen engedem Viharban csak az a fa marad ál... Jó éjszakát Jó éjt A boldogság ült a világvégén Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Föld napja április 22 802 esztendeje, 1222. április ... A boldogság ült a világvégén Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Különös! Facebookon kaptam Fodor Ákos költő, Életművészet Volt egy... A világnak égető szüksége van ... Facebookon kaptam Egyszerűen Próbálkozni kell ahhoz, Facebookon kaptam Szent György nap Föld napja április 22 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól A fenyő nem szép fa, (...) Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gizike bar... Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Próbálkozni kell ahhoz, Ez a jó az alvásban. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Két ember becsülete A Mester kezének érintése Az embernek a társa: hiányzik. A fenyő nem szép fa, (...) Lábad nyomát megőrzi a föld. Facebookon kaptam A föld szépségéért Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 26 Szent György napi hiedelmek, s... Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam S a dalok tanulsága Ma a legtöbb civilizált ember ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Viharban csak az a fa marad ál... Az Európai Unió is foglalkozik... Facebookon kaptam Volt egy... Facebookon kaptam Pocsai Piroska - NE SIESS! Semmit ne higgy el Föld napja április 22 Volt egy... Facebookon kaptam Föld napja április 22 Miért nem menti meg Jézus... Facebookon kaptam Ünnepelj csak Volt egy... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomás, változtatásokat illetően, rendszeres testmozgás, várva várt, kávé koffeint, egész szervezetet, magas stressz-szint, korábban elfogyasztott, szívbetegségek kockázatát, stressz oldására, meditáció tehát, másik módja, meditáció hatására, tevékenység segít, nyugodt lelkiállapotot, alvás kulcsfontosságú, szervezet helyreállításához, magas vérnyomást, alváshiány ugyanis, alvási apnoe, szívbetegségek kialakulásának, testsúlyrendezés, kulcsfontosságú, normalizálhatja, változtatásokat, stresszoldással, kipróbálhatunk, vérnyomásunkat, lelkiállapotot, kialakulásának, szívbetegségek, magasvérnyomás, kiegészítőket, lecsökkentjük, orvosolhatjuk, stresszhormon, szempontjából, cukorbetegség, dohányozzanak, elfogyasztott, rosszabbodik, gyógyuláshoz, eredményeket, kockázatokat, meditációval, fogyasszanak, egyeztessünk, csökkentheti, csökkenthető, érrendszeri, tevékenység, esetlegesen, természetes, csökkentsük, mennyiséget, szervezetet, stresszessé, problémáját, fenntartani, problémájuk, megemelheti, módszereket, életmódbeli, kockázatait, mélylégzés, könnyebben, jelentősen, vérnyomást, összehúzza, szabályozó, kockázatát, hatékonyan, kávézzanak, csökkenhet, betegségek, eredményez, képességét, alváshiány, amelyekkel, rendszeres, testmozgás, valamilyen, gyógyszert, elhozhatja, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6171
- e Hét: 31062
- e Hónap: 62548
- e Év: 267249
|
|
|
Offline
